התוכנית בת 21 יום נועדה לעזור לך לטפח חמלה עצמית ולקדם ריפוי רגשי ורווחה. בכל יום, תעסוקת מדיטציה ותרגול שיעזרו לך לפתח אמפתיה והבנה רבה יותר לעצמך ולאחרים. התוכנית נועדה להיות גמישה ומותאמת לצרכים וללוח הזמנים שלך, וניתן להשלים אותה בקצב שלך